Nous devons nous brosser les dents trois fois par jour du haut vers le bas
Quand il est bien fait, le brossage est efficace à 95 %. On dénombre sept méthodes de brossage mais la finalité est la même : l’ablation totale de la plaque dentaire.
Le temps de brossage est variable d’un patient à un autre, mais il ne devrait pas être inférieur à trois ou quatre minutes. Il est souhaitable de se brosser les dents après chaque repas, donc trois fois par jour. Plus que la fréquence, c’est la qualité et l’efficacité du brossage qui sont importantes : il ne faut pas brosser à la va-vite et laisser des zones de plaque.
Après chaque repas :
- disposez une noisette de dentifrice sur la brosse à dents ;
- brossez d’avant en arrière les surfaces occlusales des prémolaires et molaires, du haut et du bas ;
- pour les surfaces axiales (verticales), placez la brosse à 45° par rapport à la surface des dents et brossez de la gencive vers la dent (du rose vers le blanc) ;
- commencez par les faces linguales des dents (côté langue) et poursuivez par les faces vestibulaires (côté joues-lèvres) ;
- reproduisez la manœuvre trois à quatre fois pour chaque groupe de dents ;
- rincez-vous la bouche.
L’efficacité du brossage peut être contrôlée par un révélateur de plaque qui colore la plaque dentaire restante.
Après le repas du soir :
Le brossage avant le coucher est très important car il élimine la plaque pour six à dix heures :
- reproduisez la technique décrite ci-dessus ;
- affinez le brossage par du fil de soie dentaire ou par des bossettes interdentaires (demandez à votre praticien qu’il vous montre les techniques d’utilisation) ;
- finissez par un bain de bouche.