Prévention obésité
La prévention est toujours la préférable solution de défendre contre l’obésité car dès que la surcharge pondérale est en place il est la plu part du temps très compliqué de récupérer son poids de forme. Cette prévention doit débuter dès le plus jeune âge. Un enfant prépubère obèse a 20 à 50 % de chances de rester obèse une fois adulte, ce danger s’élevant jusqu’à 50 à 70 % suites à la puberté.
Prévenir Le Syndrome métabolique et L’obésité
Tout d’abord, plusieurs conseils d’ordre général : boire abondamment de l’eau tout au long de la journée: de 6 à 8 verres d’eau par jour. Ne pas sauter de repas. Ne pas manger après le dîner. Il faut brûler nos calories par de l’exercice : de la marche, du vélo, de la danse, de la natation, du jardinage, du fitness, de l’aérobic ou du golf
Prévenir Le Syndrome métabolique et L’obésité
Le stress oxydatif agresse et dénature l’ADN des protéines. Quand l’ADN est endommagé, il produit des anomalies dans la structure des protéines, ce qui altèrent leur fonction, pouvant être à l’origine de nombreuses ma¬ladies. notamment du fait de mutations responsables de cancers
Prévenir Le Syndrome métabolique et L’obésité
Nous devons surveiller notre consommation de sucres rapides ou sucres -impies, vite métabolisés. Les radicaux libres oxydent le glucose couvrant la surface des protéines comme le collagène, l’hémoglobine, l’albumine, les empêchant de fonctionner: cela s’appelle la glycation. Cela équivaut schématiquement à une sorte de « caramélisation » des protéines
Les fibres et la prévention de l’obésité
La pathologie
Les traitements habituels
L’importance des fibres dans l’acte préventif