Comment éviter les allergies respiratoires ?
Une enquête minutieuse est utile pour identifier l’allergène, le responsable de l’allergie. Pour chaque épisode, il faut noter les circonstances de survenue.
Les pollutions de plus en plus nombreuses jouent un rôle dans le déclenchement des allergies.
Les pollutions extérieures : elles sont difficiles à éviter. Par exemple, le dioxyde d’azote (N02), le dioxyde de soufre (S02), l’ozone (03).
Les pollutions domestiques :
- le tabac : le sujet allergique devrait éviter de fumer et de respirer dans une pièce enfumée
- les acariens : ce sont de très petites bêtes (0,15 mm) de la famille des araignées. Les acariens vivent dans la literie, les tissus, la laine. Ils se nourrissent des squames de la peau et ils prolifèrent dans une atmosphère chaude et humide. Secouer les couvertures, remuer les oreillers, sont des gestes qui mettent les acariens en circulation dans la chambre à coucher.
Mesures anti-acariens :
- Aérer et ventiler la chambre, même en hiver.
- Ne pas trop chauffer : limiter la température à 19 °C.
- Préférer une literie en synthétique (matelas, oreiller, couette) avec une housse anti-acariens et un sommier à lattes ou en métal.
- Éviter la laine et les plumes dans le lit.
- Supprimer les nids à poussière sur les moquettes et le tapis.
- Tous les quinze jours, laver la literie, nettoyer les moquettes, les rideaux, les tentures.
- Aspirer le matelas avec un aspirateur muni de filtres spéciaux HEPA.
- Pulvériser régulièrement des produits anti-acariens.
Les animaux domestiques : le chat est le principal responsable, parmi les animaux. Les allergènes sont présents dans la salive, les urines et les poils.
On peut devenir allergique au chat même si on a toujours été entouré de chats pendant son enfance.
- Interdire au chat l’accès à la chambre à coucher.
- Une fois par semaine, humidifier à l’eau tiède le pelage de l’animal.
- Nettoyer les moquettes, les coussins, les tapis avec un aspirateur muni d’un filtre HEPA.
Si on se sépare du chat, les allergènes peuvent persister dans la maison un an après son départ.
Les pollens : ce sont surtout les pollens de graminées qui provoquent des allergies saisonnières, essentiellement des « rhumes des foins ».
Il faut signaler l’association entre certaines allergies au pollen et les allergies à certains aliments (ce sont des « allergies croisées »).
Par exemple, les sujets allergiques au bouleau sont souvent allergiques également à la pomme et à la pêche.
Vidéo: Comment éviter les allergies respiratoires ?
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