PILOSELLE :Drainage
La piloselle (Pilosella officinarum, autrefois Hieracium pilosella), aussi appelée épervière piloselle ou « oreille de souris », est une petite plante de la famille des Astéracées, utilisée traditionnellement en phytothérapie pour favoriser l’élimination de l’eau par les reins, d’où son association au drainage. Elle est souvent présente dans les produits « minceur » : il faut savoir qu’une plante diurétique fait perdre de l’eau, pas de la graisse.
Description de la plante
La piloselle est une plante vivace basse, qui pousse dans les pelouses sèches, les talus et les prairies maigres d’Europe. Ses feuilles, disposées en rosette au ras du sol, sont couvertes sur le dessus de longs poils raides, et blanchâtres et feutrées en dessous : c’est cette pilosité qui lui a donné son nom. Elle se propage par des tiges rampantes, les stolons, qui forment de petites colonies. Ses fleurs jaune citron, en capitules isolés au sommet d’une tige nue, ressemblent à de petits pissenlits ; le dessous des fleurs extérieures est souvent strié de rouge.
Composition et usage traditionnel
La plante entière, récoltée en période de floraison, contient des flavonoïdes, des acides phénoliques et une coumarine, l’ombelliférone. La tradition lui attribue une action diurétique, c’est-à-dire qu’elle augmenterait le volume des urines ; elle est employée en tisane ou sous forme d’extraits pour favoriser l’élimination rénale de l’eau. Ces usages reposent sur l’expérience traditionnelle plus que sur des essais cliniques solides.
Piloselle et perte de poids : ce qu’il faut savoir
La piloselle est fréquemment vendue pour « drainer » ou « éliminer les toxines ». Il convient de rester prudent devant ces promesses :
- un diurétique fait perdre de l’eau, que l’organisme récupère dès que l’on boit : la perte de poids est temporaire ;
- aucune plante ne fait fondre la graisse ou la cellulite ;
- la notion de « toxines » à éliminer est floue : ce sont le foie et les reins qui assurent en permanence l’élimination des déchets de l’organisme.
Une perte de poids durable repose sur une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Les recommandations nutritionnelles françaises conseillent notamment de consommer au moins cinq portions de fruits et légumes par jour, de privilégier l’eau comme boisson, de limiter le sel, le sucre et l’alcool, et de ne pas sauter de repas. Perdre du poids progressivement aide à éviter l’« effet yo-yo », c’est-à-dire la reprise rapide des kilos perdus.
Précautions d’emploi
La piloselle est réservée à l’adulte. Elle est déconseillée pendant la grossesse et l’allaitement, faute de données de sécurité. Les personnes souffrant d’une maladie des reins ou du cœur, ou qui présentent des œdèmes, ne doivent pas prendre de plante diurétique sans avis médical : un gonflement des jambes peut révéler une maladie qui demande un traitement spécifique. La prudence s’impose aussi en cas de traitement diurétique ou de médicament sensible aux variations de l’eau corporelle, comme le lithium, et en cas d’allergie aux plantes de la famille des Astéracées. Avant toute cure, l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien est recommandé, et il est important de continuer à boire suffisamment.
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