Mon cœur est-il bon pour le sport ?
C’est la question que se posent beaucoup d’étudiants avant de commencer un sport et la question qu’ils posent à leur médecin au cours de la visite médicale d’aptitude. Un test facile, le test de Ruffier, permet d’apprécier la faculté d’adaptation du cœur à l’effort et sa capacité de récupération.
On mesure le pouls du sujet au repos assis : on obtient un chiffre Pl.
Puis, le sujet effectue trente flexions sur les genoux, debout, le buste droit en quarante-cinq secondes. On mesure le pouls tout de suite après : c’est le chiffre P2.
Le sujet se repose une minute et on reprend son pouls : c’est le chiffre P3.
L’indice de Ruffier (IR) se calcule de la façon suivante :
IR _ PI + P2 + P3 – 200 10
Interprétation : Indice entre 0 et 5 = cœur robuste.
Indice entre 5 et 10 = cœur normal.
Indice supérieur à 10 = cœur faible.