/*

Quelques sports à la loupe

Vous êtes ici : Accueil » Sport » Quelques sports à la loupe
Quelques sports à la loupe

Quelques-sports-a-la-loupeVoici une présentation indicative des caractères généraux de certains sports accessibles au plus grand nombre.

Les sports individuels

Tennis, badminton, tennis de table

  • Âge de début : 7-8 ans.
  • Conseillé pour développer les réflexes et la coordination des mouvements ; sports très ludiques.
  • Déconseillés en cas de défaut de vision ou d’une trop grande laxité articulaire ou d’un début d’arthrose des membres inférieurs.

Danse, gymnastique

  • Âge de début : 6 ans.
  • Conseillé pour un développement harmonieux du corps et une bonne maîtrise de son déplacement dans l’espace.
  • Déconseillé si trop intensif car risque de retentissement sur la taille.

Musculation

  • Âge de début : 14-16 ans ; éventuellement plus tôt mais uniquement sous contrôle médical et si la musculation s’intègre dans le cadre d’une pratique d’un autre sport au ni­veau de la compétition.
  • Conseillé pour compenser des déséquilibres rachidiens, sous surveillance médicale.
  • Déconseillé s’il existe des troubles statiques définitifs du dos (scoliose, hyper- lordose, etc.).

sports de combat, arts martiaux : judo, karaté, boxe, lutte

  •   Âge de début : 6-7 ans pour les arts martiaux non violents.
  • Conseillé pour les enfants qui ont besoin de développer leur maîtrise de soi et leur discipline personnelle.
  • Déconseillé en cas d’impos­sibilité de parvenir au contrôle de soi ou d’endiguer son impulsivité.

Natation

  • Âge de début : 9-10 ans, plus tôt dans d’autres pays,
  • Conseillé pour les efforts de longue durée (donne une musculature très sèche et longiligne) ; le dos crawlé est un excellent sport de rééducation du rachis dans son ensemble.
  • Déconseillé (particulièrement la brasse) si le dos est trop cambré ou s’il existe une pathologie des vertèbres cervicales.

Équitation

  • Âge de début : 5-7 ans.
  • Conseillé pour ceux qui aiment la nature.On oublie parfois que ce sport, dit individuel, se pratique à deux : le cheval et le cavalier. Le  contact avec l’animal peut I apporter beaucoup d’équi­libre aux enfants anxieux, hypernerveux ou ayant des problèmes relationnels. En outre, ce sport, plus que tout autre peut-être, apprend le respect du partenaire.
  • Déconseillé s’il existe des problèmes de dos (scoliose, hyper-lordose) ou d’allergies. Une surveillance régulière du dos, particulièrement au cours de la croissance, s’impose.

Golf

  • Âge de début : à partir de 13-14 ans et tout au long de la vie…
  • Très conseillé pour une bonne coordination, la concentration et l’aspect «plein air» (un parcours représente à chaque fois plusieurs kilomètres effectués à pied).
  • Déconseillé s’il existe des faiblesses au niveau du rachis ou des épaules.

Escrime

  • Âge de début : 7-8 ans.
  • conseillé pour développer la concentration et la maîtrise de soi. Les tempéraments anxieux et nerveux trouvent là un parfait eux toire grâce à la grande libération d’énergie dans des laps de temps très courts, typique de ce sport.
  • Déconseillé s’il existe une pathologie cardiovasculaire.

Cyclisme

  • Âge de début : 6-8 ans,
  • Conseillé pour ceux qui apprécient les efforts de longue durée et l’aspect technique de la pratique,
  • Déconseillé s’il existe une pathologie des genoux.

Jogging, course à pied, course de fond

  • Âge de début : 13-14 ans.
  • Conseillé pour compléter un régime amaigrissant équilibré, pour ceux qui recherchent des efforts de longue durée et portent un certain amour à la nature ainsi qu’en complément d’un autre sport.
  • Déconseillé s’il existe des pathologies des membres inférieurs et des pieds en particulier.

Parachutisme

  • Âge de début 16 ans.

•Conseillé pour les sensations de liberté, l’amour de la vitesse et du risque.

  • Déconseillé s’il existe des pathologies de la sphère ORL (oreilles, nez, gorge) ou des troubles importants de la vision. En outre, le parachutisme fait partie des sports

dangereux exclus par les compagnies d’assu­rances de la plupart des contrats de couverture sociale.

Randonnée pédestre

  • Âge de début : 5- 7 ans et toute la vie !
  • Conseillé pour son aspect tranquille, permettant un éveil à l’environnement et pour les personnes qui présentent essentiellement des pathologies cardiovasculaires.
  • Déconseillé s’il existe des pathologies mécaniques des membres inférieurs.

Ski de descente

  • Âge de début : 5-7 ans.
  • Conseillé pour l’amour de la «glisse» et des grands espaces et pour la maîtrise de la technique en vitesse.
  •  Déconseillé s’il existe des pathologies articulaires. Le ski de descente amateur est malheureusement devenu aujourd’hui un sport dangereux, essentiellement à cause d’une très mauvaise maîtrise de la vitesse. Les accidents les plus fréquents et les plus graves sont non des chutes mais des collisions entre skieurs. Les exemples se multiplient, et la traumatologie est proche de celle des accidents de la route, ce qui indique la violence des chocs lors des collisions. Les enfants sont les premières victimes de ces accidents et aussi les plus gravement atteints.

Aviron

  • Âge de début : 8-9 ans.
  • Conseillé pour le caractère très complet de ce sport (il met en œuvre tous les groupes musculaires de l’organisme).
  • Déconseillé s’il existe des problèmes rachidiens et des membres inférieurs. Sport interdit aux personnes ne sachant pas nager.

Motocyclisme,automobilisme

  • Âge de début : 7-8 ans pour la moto, 18 ans pour la conduite automobile, 15-16 ans pour le kart (parfois plus tôt).
  • Conseillé pour ceux qui aiment la vitesse, le risque, les sports techniques.
  • Déconseillé si tous ces éléments ne sont pas réunis et en cas de problèmes rachidiens.

Tir, ball-trap

  • Âge de début : 16 ans.
  •  Conseillé pour développer l’attention, les réflexes, la maîtrise de soi.
  • Déconseillé en cas de constitution trop frêle présentant des pathologies ou des faiblesses de l’épaule .

Voile

  • Âge de début : 7 ans.
  • Conseillé pour développer le sens des responsabilités, le sens tactique.
  • Déconseillé en cas de pathologies ORL et très fortement déconseillé aux personnes ou enfants ne sachant pas nager.

Les sports d’équipe

Rugby, football, hand-ball

  • Âge de début : 7-8 ans.
  • Conseillé pour développer l’esprit d’équipe et d’entraide.
  • Déconseillé aux caractères trop individualistes, ou s’il existe des pathologies de l’appareil locomoteur. Il faut rappeler que ces sports, sans être à proprement parler dangereux, sont violents.

Hockey sur gazon, ou sur glace

  • Âge de début : 7-8 ans.
  • Conseillé pour ceux qui aiment les sports de contact et l’esprit éminemment ludique de ces activités.
  • Déconseillé s’il existe des fragilités articulaires. Ces sports sont également classés dans la catégorie des sports violents.

Basket-ball, volley-ball

  • Âge de début : 7-8 ans.
  • Conseillé pour développer la musculature rachidienne et le travail en élongation des muscles.
  •  Déconseillé s’il existe des fragilités des membres inférieurs (chevilles) et des mains (poignets, doigts).

Laisser une réponse

Votre mail ne sera pas publié