Résultats de la cessation du tabagisme
Résultats de la cessation du tabagisme
Arrêter totalement de fumer est la meilleure façon d’améliorer sa qualité de vie et de l’allonger. Cela ne fait aucun doute au vu des montagnes de chiffres sur les graves effets négatifs du tabac.
Doubler les chances de réussite d’arrêt du tabac, c’est possible car on sait le faire depuis l’apparition des substituts nicoti- niques et des approches comportementales et cognitives. Ces approches contribuent pour beaucoup à la baisse des fumeurs dans l’ensemble des pays occidentaux.
Réduire son risque en fumant moins est maintenant possible en s’aidant des substituts nicotiniques. Cela permet en plus de se préparer à l’idée d’arrêter de fumer…
Les Snus suédois sont malheureusement interdits en Europe (sauf en Suède), ce qui est très regrettable. Ils permettent en effet d’apporter sans danger de la nicotine, ce qui est une alternative très positive à la fumée du tabac. Souhaitons que les législateurs ouvrent les yeux, aidés en cela par de nombreux tabacologues qui essaient de leur expliquer. Hélas, ce domaine est contrôlé par des lobbies puissants…
Cependant, la recherche continue et plusieurs médicaments prometteurs sont annoncés pour 2007, comme le rimonabant ou la varénicline. Néanmoins, il serait dommage de les attendre pour arrêter de fumer. Ce serait retarder d’autant vos perspectives de meilleure santé, et oublier que toute tentative d’arrêt du tabac prépare votre future réussite.
Les fumeurs sont très carencés en vitamines et ils doivent manger encore plus de fruits et légumes que les non-fumeurs. Malheureusement, ils ne le font pas, car leur sens du goût étant altéré, ils les trouvent trop fades par rapport aux viandes, aux sauces et aux desserts sucrés. C’est pourquoi ils devraient prendre des vitamines, idéalement aux doses SU.VI.MAX (120 mg de vitamine C, 30 mg de vitamine E, 6 mg de bêta-carotène, 20 mg de zinc et 100 pg de sélénium).
Si vous fumez, diminuez votre consommation tabagique et prenez régulièrement de la vitamine C et un complément vitaminique
Vidéo: Résultats de la cessation du tabagisme
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