Régime facile
ce régime permet de rendre meilleur le bien-être et de diminuer son poids. Cette diète n’implique aucun sacrifice. Pour perdre le poids attendu, il n’est nécessaire de boire beaucoup d’eau, au moins 8 verres d’eau par jour(2 litres-jamais pendant les repas).
Régimes riches en fibres végétales
Les fibres végétales sont des substances qui résistent aux enzymes de la digestion présents dans l’intestin de l’homme. On distingue deux sortes de fibres végétales non digestibles : les polysaccharides (cellulose, hémicellulose et pectine) et la lignine
Régime fruits & légumes
Un excès de poids peut rendre une personne complexée. Lorsque l’on est différent, le regard des autres peut être cruel… Inutile de vous lamenter, car avec une volonté de fer, un régime adéquat, vous pouvez perdre les quelques kilos disgracieux qui alourdissent votre silhouette
Exemples de régimes (orientation médicale)
Régime hypolipidémiant
La cure d’amaigrissement
Régime hypoglycémiant
Régime lié au poids
Régime lié à l’âge et aux conditions physiologiques
Conseils pratiques
Régime hyposodé «large» (moins de 4 g de sel)
Régime hyposodé modéré (moins de 2 g de sel)
Régime hyposodé strict (moins de 0,5 g de sel)
Le régime
Les principes du régime
Un régime qui régularise la sécrétion d’insuline
Privilégiez certains aliments, évitez les autres
Densité calorique et densité nutritionnelle
Ne pas avoir faim
Maintenir la masse musculaire
L’exercice physique
Principes généraux de la phase d’amaigrissement
Régimes hyposodés
Les régimes hyposodés trouvent leurs indications chez les sujets œdémateux. La meilleure indication est l’insuffisance cardiaque. Le régime pauvre en sodium contient 250 à 500 mg de sodium