conseils sur la constipation
Une fois éliminées les constipations secondaires liées à une affection organique, colique, rectale ou anale, le traitement d’une constipation consiste en de simples mesures hygiéno-diététiques.
Conseils hygiéniques
On conseillera :
- d’aller à la selle tous les jours à la même heure ;
- d’augmenter l’activité physique et de faire de la gymnastique abdominale ;
- de boire 1 cuillère d’huile d’olive le matin à jeun (cholécystokinétique).
Conseils diététiques :
- Il faudra augmenter la ration de fruits et de légumes, riches en cellulose.
- Boire.
- Consommer des produits riches en fibres, soit en remplaçant le pain par du pain complet, soit en utilisant les nombreuses préparations à base de son.
- Chez des sujets non consommateurs de lait, ia consommation de lait peut augmenter temporairement le transit.