Arrêter le tabac : avantages et inconvénients ?
La décision d’arrêter de fumer doit être égoïste : le sujet à envie d’être bien dans sa peau, de retrouver la forme, de refaire du sport, de sortir de l’esclavage nicotinique.
Effectivement, quelques jours après l’arrêt du tabac, l’organisme revit :
- le goût et l’odorat reviennent ;
- le sujet à bonne mine et une bonne haleine ;
- il est moins essoufflé, moins fatigué. Seule la toux peut persister quelques semaines ;
- après quelques années, les risques de maladies cardiaques et pulmonaires, ainsi que les risques de cancers diminuent.
La prise de poids est un inconvénient : en moyenne, l’arrêt du tabac fait prendre trois kilos.
La nicotine fait perdre 300 calories par jour. Il faut donc réduire la ration calorique de 300 calories tous les jours, c’est-à-dire éviter à tout prix les grignotages. Ne pas remplacer chaque cigarette par une poignée de bonbons.
L’état dépressif et l’anxiété peuvent se manifester et le médecin prend en charge ces problèmes.
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