Système nerveux et psychisme : Nervosité
La nervosité est un état d’irritabilité et de tension intérieure qui rend plus réactif aux contrariétés, au bruit ou à la contradiction. Elle peut être un simple trait de caractère, une réaction passagère au stress ou à la fatigue, ou le signe d’un trouble qui mérite d’être pris en charge. Cette page présente ses causes fréquentes, les remèdes homéopathiques traditionnellement proposés et les situations où il faut consulter.
Un trait de caractère ou un trouble ?
Chez certaines personnes, une tendance à l’irritabilité fait partie du tempérament. Elle ne pose pas de problème tant qu’elle n’est pas vécue comme une souffrance. Souvent, d’ailleurs, l’entourage en souffre davantage que la personne elle-même, qui ne s’en rend compte que lorsque ses proches le lui font remarquer.
Il existe cependant des périodes où cette irritabilité devient pénible, conduit à des réactions disproportionnées et altère les relations familiales ou professionnelles.
Les causes fréquentes
- le stress, le surmenage et le manque de sommeil ;
- l’excès d’excitants : café, thé, boissons énergisantes, tabac ;
- la consommation d’alcool ou le sevrage d’une substance ;
- certains troubles hormonaux, comme une hyperthyroïdie ;
- l’anxiété, la dépression ou d’autres troubles psychiques ;
- la douleur chronique et certains médicaments.
Les remèdes homéopathiques traditionnellement proposés
Les ouvrages d’homéopathie associent plusieurs souches à différentes formes de nervosité :
- Ignatia amara pour l’irritabilité liée aux émotions ;
- Nux vomica chez des personnes stressées, hyperactives, consommant beaucoup d’excitants ;
- Stramonium lorsque l’irritabilité tourne à la colère violente ;
- Lachesis en cas de jalousie ;
- Chamomilla chez des personnes qui supportent mal la douleur et le contact ;
- Zincum metallicum en cas d’agitation des jambes ;
- Tarentula hispanica lorsque la nervosité est calmée par la musique.
Il faut savoir que l’efficacité de l’homéopathie n’a pas été démontrée au-delà de l’effet placebo. En France, la Haute Autorité de santé a rendu en 2019 un avis défavorable à son remboursement, effectif depuis 2021. Le choix d’un produit et sa posologie relèvent d’un médecin ou d’un pharmacien.
Des mesures simples au quotidien
- réduire le café, le thé et les boissons énergisantes, surtout l’après-midi ;
- préserver des horaires de sommeil réguliers ;
- pratiquer une activité physique régulière ;
- s’accorder des pauses et apprendre une technique de relaxation ou de respiration.
Quand consulter
Une nervosité qui dure plusieurs semaines, s’aggrave, perturbe le sommeil ou la vie sociale, s’accompagne de palpitations, d’amaigrissement, de tristesse persistante ou d’idées noires doit conduire à consulter un médecin. Il pourra rechercher une cause physique, comme un trouble de la thyroïde, ou un trouble anxieux ou dépressif, pour lesquels il existe des prises en charge efficaces.
Cet article a une visée d’information générale et ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien.
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